Když bolí svaly a cítíme křeče

Potíže se svaly přicházejí nejčastěji po jejich přetížení. Bývá to po náročné práci, sportovním zatížení a když jsou naše svaly v nepořádku. Křeče a bolesti ve svalech pociťujeme, když našemu organismu chybí draslík, hořčík a sodík. Může se to stát po enormním pocení, průjmu, horečce nebo při užívání některých léků. Také problémy s křečovými žílami nás mohou v tomto směru pozlobit.
cvičení těla
Co pociťujeme?
–          Bolestivé zatuhnutí svalů, které přichází náhle a prudce. Svalová křeč je prudký stah svalů Postihují hlavně lýtkovou oblast.
–          Ve svalech píchá, pálí a bolí.
–          Svalové křeče nás přepadají zejména v nočních hodinách.
Kdo bývá nejvíce ohrožen?
Starší lidé
Lidé s těžší fyzickou prací a jednostranným pohybem
Těhotné ženy
Sportovci
Jak se křečí zbavit nebo je zmírnit?
–          Dostatečný přívod tekutin, doplňujte minerály a stopové prvky v pestré stravě nebo jako doplňky stravy
–          Pokud musíte vystavit svaly velké námaze, svaly protahujte a snažte se zmírnit jejich aktivitu.
–          Dejte pozor, aby vaše svaly neprochladly.
–          Dbejte na pohodlnou obuv s ortopedickou vložkou.
–          Při odeznívání bolestí se opatrně vraťte k pohybové aktivitě svalů.
–          Hlídejte si vhodné nápoje, káva a alkohol není vhodnou tekutinou pro tělo s těmito problémy.
–          Dovolte si vhodný odpočinek a nestyďte se za něj. Tělo si o něj dovede samo říci právě křečemi a bolestí svalů.
rekreační kondice
Co může poskytnout lékárna?
Odborníci v lékárně vám jistě erudovaně poradí, co je potřebné. Nabídnou vám preparáty s hořčíkem, které lze užívat, a tak si doplnit jeho hladinu v organismu. Při akutní bolesti vám nabídnou různé gely a masti na zmírnění svalových bolestí. Pro rychlé doplnění minerálů jsou vhodné rehydratační roztoky, které dolní tekutiny i minerály naráz. Těžké nohy můžou podpořit i kompresní punčochy, které zlepší žilní návrat ve svalu.
Pokud se vaše problémy nezlepšují, neváhejte vyhledat lékaře. Když máme pocit necitlivosti v nohou, horečku, zvracíme nebo máme závratě, končetina je bledá a studená, jde o akutní problém a lékaře musíme vyhledat okamžitě.